Uma das reclamações mais comuns é das pessoas que trabalharam o corpo durante o ano inteiro e quando chegou o inverno tudo foi por água abaixo. Isto acontece pelo fato de que o nosso próprio corpo sente a necessidade de comer alimentos mais gordurosos para se manter aquecido. Mas se você não quer perder a forma, mas não está disposto a sofrer no período mais frio, veja nossas dicas de como manter o peso no inverno.
Como manter o peso no inverno
Além da ingestão de alimentos mais calóricos, outra dificuldade de se manter em forma no inverno é o fato de que é quase impossível praticar exercícios ao ar livre diariamente, além da tentação de ficar em casa ao invés de ir para a academia. Se você costuma ficar neste dilema, uma saída interessante é fazer os exercícios dentro da sua própria casa ou mesmo em um ginásio ou galpão que esteja disponível mais próximo de você. Caso você queira se aventurar na rua, basta ficar bem agasalhado com moletons, luvas e touca.
Apesar de que o corpo vê isto como uma necessidade, atualmente, com a facilidade de encontrar comida facilmente, não é preciso mais armazenar gordura durante o inverno. Por isso, procure manter uma dieta equilibrada, para que não faltem os nutrientes e vitaminas que são importantes e ingerir as calorias na quantidade certa. Não se esqueça de se manter bem hidratado, apesar de que neste período é mais difícil sentir sede.
Especialistas não ignoram o fato de que é muito difícil manter a dieta neste período, principalmente pelo fato de que é nesta época que são feitos os pratos e sobremesas mais deliciosos. O que você precisa ter em mente é que o que seu corpo ganhar no inverno você terá que perder na primavera e verão. Isto já é um incentivo e tanto para não abusar nas festas e nos momentos em família, que é onde normalmente metemos o pé na jaca.
Mantenha a motivação no inverno
Não importa o que você faça, o que fará mais diferença no final das contas é a sua própria motivação, tanto para manter a dieta quanto para praticar as atividades físicas. E não adianta fazer apenas uma parte dos exercícios que você costuma fazer nos períodos mais quentes, pois isto não vai ajudar em nada. Não perca o foco, mantenha a sua determinação rotineira e verá o quanto isso fará bem para o seu corpo e deixará o trabalho mais simples depois que o frio passar.
