Quando você decide deixar o sedentarismo de lado e começar uma atividade física regular as opções são tantas que é até difícil escolher. Além das diversas modalidades disponíveis nas academias, existem também uma variedade de esportes que você pode começar e que certamente serão excelentes para a sua saúde. Para quem está querendo iniciar uma atividade, mas estão em dúvidas do que fazer, vejam algumas dicas sobre como saber qual é o esporte ideal.
Diversos especialistas em educação física sempre ressaltam que é preciso descobrir qual é o esporte que mais combina com a sua personalidade e também com o seu corpo para que você não pare no meio do caminho. Isto porque quando você faz algo que gosta e que não sobrecarrega o seu corpo o esporte passa a ser um momento de prazer mais do que se esforço.
Como escolher o esporte ideal?
A primeira coisa que você deve fazer para saber como decidir pelo esporte que vai praticar é ter consciência do que você gosta. Caso não consiga identificar isto, comece eliminando aqueles que você não faria de maneira alguma. Coloque todas as possibilidades em uma lista e vá riscando os que você prefere não tentar. Assim você terá uma quantidade menor de modalidades para decidir. Neste momento é preciso também avaliar se o esporte a ser praticado é individual ou coletivo.
Após ter feito este trabalho de triagem, identifique suas limitações e veja quais os esportes da lista que você não poderia praticar. Neste ponto é preciso levar em consideração as limitações físicas, financeiras e de estrutura (disponibilidade de equipamento ou local), além é claro da possibilidade de encontrar um profissional que possa acompanhar seu desenvolvimento, pois não é indicado começar um esporte sem orientação. Vale lembrar que antes de iniciar qualquer atividade física é recomentado que a pessoa passe por uma avaliação médica.
Ainda que sua ideia seja praticar um esporte de maneira amadora é preciso traçar metas, pois isso vai ajudar você a se manter motivado. Vale ressaltar que os objetivos traçados devem ser possíveis de serem alcançados, pois do contrário você poderá perder o entusiasmo rapidamente e abandonar o esporte no meio do caminho. Você pode contar com a ajuda de um profissional para definir aonde quer chegar com a atividade.
Praticando um esporte
A disponibilidade de tempo é um dos principais fatores que levam ao abandono de um esporte, pois muitas vezes o atleta precisa trabalhar em outra atividade para se manter. Com isso o esporte fica em segundo (ou terceiro) plano e a sequência na modalidade fica comprometida. Defina o tempo que você vai destinar ao esporte e seja rigoroso no seu cumprimento, pois é isso que dirá se você alcançará seus resultados ou não.
Por fim, leve sempre em consideração que em raríssimos casos a decisão por um determinado esporte será algo definitivo. Por isso, caso você esteja com dúvidas sobre se é isso mesmo que você quer fazer ou não, experimente as modalidades que você possui maior afinidade e decida com maior certeza antes de fazer um investimento. Assim será mais fácil optar por algo que você realmente gosta e praticar um esporte com prazer de verdade.
Esportes mais praticados no Brasil
Esta lista que traz as modalidades mais populares no país pode ajudar você a tomar uma decisão. Lembrando que é uma pesquisa que conta apenas os atletas regulares de cada modalidade.
Futebol
Esgrima
Tênis
Bicicross – BMX
Ginástica artística
Handebol
Triathlon
Judô
Ginástica em geral
Taekwondo
Ginástica aeróbica
Canoagem
Ginástica acrobática
Atletismo
Mountain bike
Beisebol
Pentatlo moderno
Natação masters
Punhobol/ Faustbol
Squash
Culturismo e musculação
Pesca
Rúgbi
Golfe
Disco-frisbee
Montanhismo
