Sabemos que não há milagres quando o assunto é perder peso, principalmente quando o assunto é entrar em forma sem se descuidar da saúde. Se esta é uma tarefa difícil para você, saiba que existem maneiras de tornar este processo um pouco mais fácil e, porque não, saboroso. É aí que entram os chamados sucos para emagrecer – ou detox – que podem ser feitos de diversas formas e gostos.
Não há mistério sobre a forma que eles agem em nosso organismo: são naturais, ajudam a desintoxicar o organismo e, principalmente, contribuem para diminuir o inchaço e acelerar o metabolismo, o que leva naturalmente à perda de peso. É importante lembrar que em todos os casos, uma alimentação equilibrada e a prática de exercícios são fundamentais para alcançar seus objetivos de entrar em forma.
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Com a variedade existente de misturas, será difícil dizer que você não encontrou nenhum que agrade ao seu paladar ou que não gosta de tomar sempre a mesma coisa. Escolha os que mais te agradam, inclua na sua dieta e emagreça com saúde!
9 receitas de sucos para emagrecer
Cenoura, gengibre e maçã – É rico em ácido cítrico, o que faz dele um dos melhores para a perda de peso. Para fazer é simples:
Pegue alguns pedaços cenoura, maçãs e um pequeno pedaço de Gengibre.
Corte tudo em cubos e coloque no liquidificador.
Em seguida, despeje esta mistura em um copo (sem coar) e saboreie.
Limão com couve – Este suco ajuda a desintoxicar o organismo e também ajuda a emagrecer. A preparação é simples:
Pegue duas folhas de couve (pequenas ou uma grande) e o suco de dois limões.
Bata no liquidificador (se achar que está ficando muito grosso coloque um pouquinho de água).
Coloque em um copo e beba.
Limão com Melancia – Como a melancia é rica em fibras e ajuda também a reduzir a contenção de líquidos, ela é uma grande aliada do emagrecimento, além de prolongar a sensação de saciedade. A receita é simples:
Coloque pedaços de melancia e limão (sem casca) no liquidificador e bata.
Coloque em um copo (de preferência com pedaços de gelo) e sirva.
Se preferir, você pode adicionar folhas de hortelã para intensificar o sabor.
Espinafre e maçã – Todos sabem que o espinafre é uma rica fonte de vitamina E, ácido fólico, ferro e fibras alimentares, ou seja, importantíssimo para a saúde. Junto com a maçã, ele pode ser um grande aliado para o emagrecimento. Veja como é fácil preparar:
Pegue uma maçã e várias folhas de espinafre picadas.
Coloque tudo no liquidificador e bata por aproximadamente 40 segundos.
Coloque tudo no copo e sirva.
Uma boa opção é espremer um pouquinho de limão antes de beber.
Couve com água de coco – Esta receita ajuda a prolongar a saciedade e melhora o funcionamento do intestino, o que é importantíssimo para quem quer perder peso. Para fazer esta receita e bem simples:
Pegue uma folha de couve (grande ou duas pequenas) e a água de coco.
Bata tudo no liquidificador.
Sirva gelado (ou em um copo com gelo).
Berinjela com limão – Sabemos que a berinjela é rica em fibras e antioxidantes, estimula o metabolismo e possui poucas calorias, o que é tudo o que você certamente quer em sua dieta. Por isso, veja como preparar este delicioso suco:
Pegue 1 berinjela em fatias (cortada com a casca), 1 litros de água e o suco de 3 limões.
Coloque tudo no liquidificador e bata até que não haja mais pedaços da berinjela.
Coloque em um copo com gelo e beba.
Abacaxi, ameixa, hortelã e semente de linhaça – A linhaça é uma grande aliada do sistema digestivo e melhora o funcionamento do intestino, o que é excelente para quem quer perder peso. O preparo é simples:
Deixe a ameixa (preta-seca) mergulhada em um copo de água gelada (na geladeira) por aproximadamente 8 horas.
Pegue 2 fatias de abacaxis, 3 folhas de hortelã, 1 copo (200 ml) de água e 1 colher (sopa) de semente de linhaça.
Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar.
Morango, água de coco, gengibre e linhaça – Este é um dos mais gostosos e bons para a saúde, pois contém ingredientes que podem fazer a diferença. Para preparar é simples:
Pegue 7 morangos, 250 ml de água de coco, 1 colher (sobremesa) de gengibre ralado e 1 colher de sopa de linhaça.
Bata tudo no liquidificador por alguns segundos.
Beba sem coar.
Abacaxi, hortelã, água de coco e chá-verde – Este é outro que leva ingredientes reconhecidamente importantes para manter o bom funcionamento do organismo e que ajudam a emagrecer. Além disso, é muito fácil de preparar:
Basta pegar 4 colheres (sopa) de pedaços de abacaxi, 3 folhas de hortelã, 1 caixinha de 250 ml de água de coco e 1 colher (sobremesa) de chá-verde em pó.
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar bem espumoso.
Você pode colocar gelo antes ou depois de betar
Beba logo em seguida.
